Extreme Kälte wird vor allem dann gefährlich, wenn man nass wird, den Wind unterschätzt oder zu spät auf Anzeichen von Unterkühlung reagiert. Die beste Vorbereitung ist daher einfach: trocken bleiben, den Wind abhalten und rechtzeitig Schutz suchen.
Kurz gesagt
- Arbeiten Sie mit mehreren Kleidungsschichten und halten Sie eine trockene Ersatzschicht bereit.
- Schützen Sie Kopf, Hände und Füße gut gegen Wind und Feuchtigkeit.
- Suchen Sie frühzeitig Schutz; warten Sie nicht, bis Sie bereits stark ausgekühlt sind.
- Vermeiden Sie Schwitzen, indem Sie die Schichten bei körperlicher Anstrengung anpassen.
- Verwirrtheit, Schläfrigkeit und nachlassendes Zittern sind Warnsignale.
Wärmespeicherung beginnt beim Trockenbleiben
Nasse Kleidung leitet Wärme schnell ab. Tragen Sie daher eine feuchtigkeitsableitende Basisschicht, eine isolierende Zwischenschicht sowie eine wind- und wasserabweisende Außenschicht. Ziehen Sie bei Anstrengung rechtzeitig eine Schicht aus, damit Sie nicht unnötig schwitzen.
Suchen Sie Schutz vor Wind und Niederschlag
Wind kann den Wärmeverlust stark beschleunigen. Nutzen Sie eine Hütte, ein Fahrzeug, ein Tarp oder einen anderen soliden Schutz und isolieren Sie sich zudem mit einer Isomatte, Decke oder trockenem Material vom kalten Boden.
Unterkühlung rechtzeitig erkennen
Heftiges Zittern, Ungeschicklichkeit, langsame Reaktionen und Schwierigkeiten beim klaren Denken können auf eine Unterkühlung hinweisen. Wenn jemand verwirrt oder sehr schläfrig wird oder das Zittern nachlässt, während die Person immer noch kalt ist, werten Sie dies als ernsthaft und rufen Sie professionelle Hilfe.
Wasser und Energie im Winter
Auch bei Kälte benötigt der Körper Flüssigkeit. Trinken Sie regelmäßig und nehmen Sie Lebensmittel mit, die einfach zu verzehren sind. Vermeiden Sie unnötige Erschöpfung; körperliche Anstrengung kann zu starkem Schwitzen führen und dazu beitragen, dass Sie anschließend schneller auskühlen.
Im Auto bei Winterwetter
Nehmen Sie bei längeren Fahrten unter winterlichen Bedingungen zusätzliche Kleidung, eine Decke, Wasser, ein Handyladegerät und eine Lichtquelle mit. Falls Sie stranden, beurteilen Sie zuerst, ob es sicherer ist, im oder am Fahrzeug zu bleiben, als sich zu Fuß auf den Weg zu machen.
Was gehört in eine winterliche Notfallausrüstung?
- trockene, isolierende Kleidung;
- wasser- und winddichte Außenschicht;
- Mütze und Handschuhe;
- Decke oder Schlafsack;
- Rettungsdecke als Backup;
- Lichtquelle und aufgeladenes Mobiltelefon;
- Wasser und leicht haltbare Lebensmittel.
Sehen Sie sich auch unsere beheizbare Kleidung an und lesen Sie, wie sich Thermokleidung und beheizbare Kleidung ergänzen können.
Fazit
Beim Überleben in extremer Kälte geht es weniger um heroische Techniken als vielmehr um rechtzeitige kleine Entscheidungen: trocken bleiben, Wind abhalten, Energie sparen und Warnsignale erkennen.
