Extreme kou wordt vooral gevaarlijk wanneer je nat wordt, wind onderschat of te laat reageert op signalen van onderkoeling. De beste voorbereiding is daarom eenvoudig: droog blijven, wind buiten houden en op tijd beschutting zoeken.
In het kort
- Werk met meerdere kledinglagen en houd een droge reserve laag apart.
- Bescherm hoofd, handen en voeten goed tegen wind en vocht.
- Zoek vroeg beschutting; wacht niet tot je al sterk bent afgekoeld.
- Voorkom zweten door lagen tijdens inspanning aan te passen.
- Verwardheid, sufheid en afnemend rillen zijn alarmsignalen.
Warmte vasthouden begint met droog blijven
Natte kleding voert warmte snel af. Draag daarom een vochtafvoerende basislaag, een isolerende tussenlaag en een wind- en waterwerende buitenlaag. Trek tijdens inspanning tijdig een laag uit zodat je niet onnodig gaat zweten.
Zoek beschutting tegen wind en neerslag
Wind kan het warmteverlies sterk vergroten. Gebruik een hut, voertuig, tarp of andere degelijke beschutting en isoleer jezelf ook van de koude grond met een slaapmat, deken of droge materialen.
Herken onderkoeling op tijd
Hevig rillen, onhandigheid, trage reacties en moeite met helder denken kunnen wijzen op afkoeling. Wordt iemand verward, erg slaperig of neemt het rillen juist af terwijl de persoon nog koud is, beschouw dat als ernstig en schakel professionele hulp in.
Water en energie in de winter
Ook bij kou heb je vocht nodig. Drink regelmatig en neem eten mee dat eenvoudig te gebruiken is. Vermijd onnodige uitputting; zware inspanning kan veel zweet produceren en je daarna juist sneller laten afkoelen.
In de auto tijdens winterweer
Neem bij langere ritten in winterse omstandigheden extra kleding, een deken, water, telefoonlader en verlichting mee. Raak je gestrand, beoordeel dan eerst of in of bij het voertuig blijven veiliger is dan te voet vertrekken.
Wat hoort in een winterse nooduitrusting?
- droge isolerende kleding;
- water- en winddichte buitenlaag;
- muts en handschoenen;
- deken of slaapzak;
- nooddeken als back-up;
- verlichting en opgeladen telefoon;
- water en eenvoudig houdbaar eten.
Bekijk ook onze verwarmde kleding en lees hoe thermokleding en verwarmde kleding elkaar kunnen aanvullen.
Conclusie
Overleven in extreme kou gaat minder om stoere technieken en meer om kleine beslissingen op tijd: droog blijven, wind stoppen, energie sparen en alarmsignalen herkennen.
